Skoči do osrednje vsebine
Rezervacija

Rezerviraj počitnice

15. 06. 2022

Lahko noč, skrbi: osnove spanja in sproščanja

Niki Jakol je psihologinja iz Zdravstvenega doma Velenje, ki v okviru Centra za krepitev zdravja deluje na področju preventive duševnega zdravja. Izvaja podporne delavnice o spoprijemanju s stresom, tesnobo in depresijo ter razbremenilne pogovore za ljudi v duševni stiski. Spoznanja iz psihološke stroke rada prenese v prakso in v lokalni skupnosti ozavešča o skrbi za duševno zdravje. Na predavanju bomo spoznali, kaj se zgodi, ko ugasnemo luč in gremo spat, zakaj je dobro spati dobro in kako spanje vpliva na psihološke procese v naših možganih. Presodili bomo pomen spanja – je to naš glavni obrok ali zgolj sladica in katere sestavine vključujemo v svoj vsakdan, da bi bilo spanje kakovostno. Kaj pa, če ne moremo spati – kako dnevne obremenitve uravnotežiti s sproščanjem in kako zvečer uspavati tudi svoje skrbi?

Ostali dogodki

Prikaži vse dogodke

#VisitSaleska